Znalazłam sposób na większą dozę szczęścia w tych trudnych dla wszystkich ostatnio czasach. Właściwie to nie musiałam go szukać, bo znam go od kilkudziesięciu lat. Jest nim śpiew chóralny.
Dlaczego udział w chórze ma dawać lepszy efekt niź solowy?
 |
| by Lisi Martin |
Wiem to z własnego doświadczenia jako była solistka, chórzystka i dyrygentka chóru kliknij
 |
| by Lisi Martin |
Śpiew może mieć takie same skutki jak ćwiczenia, czyli uwalnianie endorfin, które dają piosenkarzowi ogólne uczucie „uniesienia” i są związane z redukcją stresu. Jest to również aktywność tlenowa, co oznacza, że dostaje się więcej tlenu do krwi, aby poprawić krążenie, co ma tendencję do generowania dobrego nastroju. A śpiew wymaga głębokiego oddychania, kolejnego środka zmniejszającego niepokój. Głębokie oddychanie jest kluczem do medytacji i innych technik relaksacyjnych, a bez tego nie możesz dobrze śpiewać.
Nie można jednak zapomnieć o znaczeniu psychologicznym i społecznym znaczeniu śpiewu chóralnego. Przynależność do grupy społecznej, jakim są śpiewacy w chórze, zaangażowanie we wspólne ćwiczenia, występy i ewentualne sukcesy są bardzo istotne w osiągnięciu pewnego stopnia szczęścia. Śpiewacy chóralni muszą koncentrować się na swojej muzyce i technice podczas całego procesu śpiewania, a kiedy aktywnie koncentrujesz się na czymś, ciężko jest się martwić takimi rzeczami jak praca, pieniądze lub problemy rodzinne. Tak więc chóralni śpiewacy mają zwykle wbudowaną „strefę bezstresową”. Nauka jest również częścią procesu - nauka nowych piosenek, nowych harmonii, nowych metod utrzymywania tempa. Od dawna wiadomo, że uczenie się utrzymuje mózg w aktywności i zapobiega depresji, zwłaszcza u osób starszych.
Oczywiście, jeśli zachowa się odpowiednie techniki oddechu podczas śpiewania, to i nawet śpiewając solo pod prysznicem można sobie wyzwolić endorfiny.
Moim szczęściem było prowadzenie chóru szkolnego w szkole podstawowej i sukces zajęcia I miejsca w eliminacjach powiatowych .
Dlatego przeważają ilustracje dziecięce w tym poście.
Zbliża się czas świąt Bożego Narodzenia. Repertuar kolęd i pastorałek jest przecież nieprzebrany.
Tylko chęci, nawet niekoniecznie dobry słuch i głos, wystarczą, aby w kilka osób, jeśli tylko nie jesteś samotny, poprawić sobie nastrój.
by Lisi Martin
 |
| by Dona Gelsinger |
 |
| by Ferrándiz-Rafael Castillejo-Zaragoza |
 |
| by Jenny Nyström |
 |
| Dwóch walijskich członków męskiego chóru Great Western Railway Institute ćwiczy śpiew na pokładzie wagonu kolejowego |
Czy jeszcze pamiętacie Metro z początku lat 90-tych?
Kolęda - Uciekali (Metro) - You Tube
słowa: Agata Miklaszewska, Martyna Miklaszewska
Muzyka: Janusz Stokłosa
Tej nocy Anioł przyszedł do Józefa:
"Zbudźcie dzieciątko co tak słodko śpi
Judea dziś to niebezpieczna strefa
I policzone małych chłopców dni."
Namiestnik Herod ciągle drży w obawie
Że chociaż władzę dzierży jego dłoń
I rzymski cesarz patrzy nań łaskawie
To w rączkach dzieci może kryć się broń.
Uciekali uciekali uciekali
Na osiołku przez pustyni żar
Jak najdalej jak najdalej jak najdalej
Ukryć Dziecię bezcenny ich skarb.
Ciężko ojczyznę wspominać w pustyni
Mieliśmy jakoś zapewniony byt
Choć czasem patrol mijał drzwi świątyni
Zawsze się modlić mógł pobożny Żyd.
Lecz może trzeba szlakiem iść wygnania
Tak jak przodkowie nasi kiedyś szli
Może nie tu jest Ziemia Obiecana
Może gdzie indziej będzie rósł nasz Syn.
Uciekali uciekali uciekali
Na osiołku przez pustyni żar
najdalej jak najdalej jak najdalej
Ukryć Dziecię bezcenny ich skarb.
Jeszcze nie wiemy co nam przeznaczone
I choć przeczucia czasem dręczą złe
Ojciec Niebieski weźmie nas w obronę
I znowu Anioł zjawi się we śnie.
Piasek przysypał ślady do Betlejem
Zabłądzić łatwo trudny każdy krok
Tak mało mamy tylko tę nadzieję
Która rozjaśnia nam codzienny mrok.
Uciekali uciekali uciekali
Na osiołku przez pustyni żar
Jak najdalej jak najdalej jak najdalej
Ukryć Dziecię bezcenny ich skarb.
Źródła:
Science Howstuff Works Tekst piosenki pochodzi z https://www.tekstowo.pl/piosenka,metro,uciekali.html
